Street Workout Evolution
Le Guide Complet pour Construire de Solides Fondations de Force, Masse Musculaire et Performances avec le seul Poids de ton Corps !
Vidéo de Présentation ! Rejoindre le Programme !
Quand as-tu vu un héros de film faire des squats à 200kg pour la dernière fois ? Ou des curls ?
Pas de souvenirs ? Moi non plus. C'est plutôt cela qui me revient :
Si les réalisateurs d'Hollywood font très souvent le choix de montrer des Pompes à un Bras et autres variations de Tractions, c'est parce qu'ils savent que les exercices au poids du corps sont les plus impressionnants à regarder. En plus des abdos et des muscles, j'entends.
Mais si l'on sort du monde du cinéma, est-il réaliste de pouvoir obtenir ce genre de physiques sans passer par la méthode classique de pousser des poids ? Eh bien, demandons à ce gymnaste, qui a dû passer beaucoup plus de temps à serrer des anneaux que des haltères :
Je vais m'arrêter là, je pense que tu vois où je veux en venir 😉
En plus d'épater la galerie et d'obtenir un physique fort et esthétique sans dépendance de lieu ni de matériel, apprendre à contrôler son propre corps dans l'espace procure une satisfaction personnelle très gratifiante et difficile à obtenir autrement !
Cette dernière phrase représente tout ce que j'ai voulu que ce programme puisse délivrer.
D'ailleurs en Street Workout, on n'est pas trop en reste non plus
Les Promesses du Programme 🙌
À l'intérieur du Programme, tout le travail de réflexion, de planification et d'optimisation a déjà été fait, il ne te reste plus qu'à passer à l'action en te laissant guider. Au bout du chemin, voici ce que tu pourras trouver :
🔹 Un corps plus fort, plus musclé, plus esthétique et beaucoup plus fonctionnel.
🔹 Un mental, une confiance et une estime de toi à la hauteur de ce corps et de tes nouvelles capacités, ensuite applicables à d'autres domaines de ta vie.
🔹 L'admiration non dissimulée dans le regard de tes ami(e)s devant la démonstration du contrôle sur ton corps et de tes nouvelles performances :
- Plus de 12 Tractions, 15 Dips et 25 Pompes parfaites de suite
- Le Muscle Up
- Le Handstand / Équilibre sur les Mains
- Le Squat à une Jambe
- La Pompe à un bras
- Les Relevés de Jambes
- Le L-Sit
- Et plus encore, vers lesquelles les routines progressives du Programme t'amèneront !
Trop facile pour toi ? Direction Street Workout Evolution 2 🔥
🔹 Un accès à vie à ces ressources ainsi qu'à une communauté remplie de personnes ayant les mêmes objectifs que toi, source de motivation et d'entraide ! On y est déjà plusieurs milliers ! 😃
À qui ce Programme ne s'adresse pas ❌
Bien que j'ai confiance à 110% en ce programme pour délivrer ses promesses, je ne le recommanderais pas à tout le monde et notamment pas à ceux :
- qui sont déjà capables de faire facilement 10+ Tractions en pronation et 12+ Dips. Dans ce cas, Street Workout Evolution 2 te permettra d'aller encore beaucoup plus loin ! SWE 1 & 2 sont aussi disponibles en Pack à prix réduit.
- qui sont en forte surcharge pondérale, qui ont pour seul but de perdre du gras (>10kg) le plus rapidement et efficacement possible, ou qui cherchent un guide hyper détaillé sur la Nutrition. Je leur conseillerais plutôt mon programme Sèche Intensive.
Mais quelques kilos en trop seulement ne poseront pas de problème (on les a tous !). - qui ne sont pas prêts à libérer 45 à 60 minutes de leur temps au minimum 2 jours par semaine pour s'entraîner. (3-4 séances par semaine dans le programme, mais modulable)
- qui insistent à vouloir utiliser des poids à chaque entraînement, autres que celui de leur propre corps (désolé, pas de poids ici)
- qui cherchent une méthode "Zéro effort - Résultats instantanés" (oui, tu risques de le sentir)
En plus de cela, pour pouvoir faire le programme dans les meilleures conditions possibles, je te recommanderais de trouver un moyen de pouvoir faire des tractions hautes et basses, ainsi que des dips. Cela peut se régler facilement avec l'accès à des installations en extérieur, en salle, ou avec un peu d'équipement/imagination à la maison, tu trouveras tout ce dont tu auras besoin dans ma Boutique.
Si rien de cela ne te pose problème, c'est bon, tu es des nôtres ! 😃
🔥 Ils ont aussi suivi le Programme Street Workout Evolution 🔥
En 11 semaines de Programmes, Pierre a perdu 10kg et 13cm de tour de taille en faisant exploser ses performances ! 😮
Son témoignage :
"Je cultive cette capacité qu'Eric a de s'adapter à travers les épreuves que lui donne la sèche, les études et le sport. En plus du but originel de ma volonté de perdre du poids, de bien être intérieur et d'esthétisme avec le programme Sèche Intensive, je voulais apprendre à contrôler mon corps et qu'il soit capable de performer, ce que j'ai pu faire grâce à Street Workout Evolution également.Je suis passé de 3 tractions difficiles et pas très propres à 12 strictes (voir plus) et même des séries de 6 tractions +10kg. Je faisais à peine 10 Dips peu propres, aujourd'hui 25 parfaites et même 10 reps avec +30kg. Pour les Squats, j'en fais maintenant plus de 30 facilement et le Pistol Squat passe aussi !"
En 10 semaine de programme, Sophie a pris 1kg, mais a perdu 8cm de tour de taille ! Des chiffres qui indiquent clairement une prise de muscle et une perte de gras en même temps ! Bien entendu, ses performances ne sont pas en reste non plus :
" Je suis très contente de l'amélioration de mes performances :- Pompes: de 11 avec une très mauvaise position à 13 propres.
- Dips : 6 sur bancs à 9 vrais dips
- Tractions de 0 à 3 propres
- Handstand de 0 à 6 secondes
- Elbow stand de 0 à 16 secondes
- Déblocage du L-sit 4 secondes 😃 "
Qui Suis-je?
Salut ! Moi c'est Éric, passionné de développement physique et mental et de tout ce qui se rattache à l'amélioration de soi. Cela fait maintenant plus de 12 ans que je m'entraîne, tout d'abord en salle de musculation, puis presque exclusivement au poids du corps ces cinq dernières années.
Commander l'esthétique et la force brute de mon corps m'a plu. L'étape suivante logique pour moi était d'apprendre à le contrôler dans l'espace, ce qui m'a progressivement donné envie de commencer le Street Workout, puis d'en partager du contenu.
En parallèle de cet aspect sportif, j'ai suivi une éducation universitaire qui m'a valu un Master en Finance. Ayant développé un fort esprit entrepreneurial et à la recherche d'un défi personnel, je décide à la sortie de mes études de donner une chance à ce que j'ai toujours secrètement voulu faire : Créer, Aider et Partager.
Bien loin de la finance, je suis allé là où personne ne m'attendait : sur Internet et Youtube, où plus de 690'000 personnes suivent aujourd'hui mon travail. Je compte bien y rester.
Once you stop learning, you start dying. Albert Einstein
Bienvenue dans
Street Workout Evolution 🔥
⚠️Attention, ceci n'est pas un "vieux" PDF rapidement gribouillé !
⬇️ Voici une vue d'ensemble de ce qui t'attend à l'intérieur ⬇️
- 5 mois de routines progressives téléchargeables, prêtes à l'emploi et toutes détaillées en vidéo par moi-même, qui sauront t'amener vers toutes les promesses du Programme. 📋
- Le Test de Départ à effectuer pour commencer le Programme au meilleur endroit pour toi, ainsi que d'autres tests à la fin de chaque mois pour que tu saches si tu es prêt à monter le niveau ! 🔥
- Des guides & tutos complets pour chaque exercice de base, ainsi que toutes les figures. (Muscle Up, Handstand, Pistol Squat, Pompe à un Bras, L-Sit, Leg Raises, Skin The Cat...) 🤸
- Tout ce dont tu auras besoin autour des routines ou si tu souhaites en faire plus, avec des séances adaptables d'Échauffement, d'Assouplissement, de travail d'Abdos/Gainage, de Cardio et plus encore, toutes en vidéo ! 💧
- Une section complète dédiée à l'Optimisation de ta Récupération, à la Nutrition, la Prévention & Gestion des Blessures, etc. 🍎
- En bref, 5 heures de vidéos claires, concises et 100% inédites sur le terrain et en studio avec moi, des dizaines de fichiers à télécharger, des explications par écrit... 🎥
➡️ Mais en 15 minutes, tu pourras déjà commencer le Programme ! 😃
+ 2 Bonus Exclusifs !
- Le Carnet D'Entraînement Complet du Programme, à remplir avec tes résultats aux routines directement sur ton smartphone ou ton ordinateur. Il y a aussi une version imprimable, si tu préfères l'attaquer sur le terrain avec ton crayon 📝
- Un accès au groupe Facebook privé Street Workout Evolution, où tous les membres sont là pour s'entraider, se motiver et partager leurs entraînements au jour le jour 🏆
Tu peux déjà y échanger avec plusieurs centaines de membres actifs ! 😃
Tu peux d'ailleurs retrouver ci-dessous la table des matières du Programme, soit le résumé de tout ce qui est abordé à l'intérieur !
Les résultats d'Antoine après 10 semaines de Programme
- Passage de 0 à 8 tractions max
- De 0 à 12 dips sans douleurs
- Un L sit !
- De 9 à 30 pompes max
- Début de elbow lever et frog stand :) "
Flemming a plus que doublé ses performance en 2 mois de Street Workout Evolution ! 🔥
Le mot de la fin.
Si tu es déjà familier avec mon travail, comme par exemple mes vidéos YouTube, sache que je considère ce programme et tout ce qu'il contient comme nettement au-dessus en terme de qualité et de valeur éducative, aussi de par son étendue largement plus intéressante que dans le cadre d'une vidéo de 10 minutes.
En plus de ça, ici, pas d’algorithme auquel se confronter et pas de courses aux vues, que de l'information claire, concise et droit au but pour t'aider à atteindre tes objectifs du début à la fin ! 😃
Prendre le contrôle de son corps, autant dans son aspect visuel & esthétique qu'en défiant la gravité par la même occasion, peut également produire une sérieuse transformation mentale.
En tout cas, ça a été le cas pour moi. Outre l'énorme apport en estime et confiance en moi, j'y ai aussi trouvé une sorte de "sérénité accablante" dans ma tête.
C'est difficile de poser des mots dessus honnêtement, mais c'est un mélange de fierté personnelle que personne ne pourra jamais t'enlever et d'un sentiment quelque peu effrayant de remise en question de toutes les limites que tu croyais être les tiennes.
Concrètement, le dialogue intérieur ressemble à cela : "Si j'ai réussi à faire ça, ce que je croyais impossible et réservé aux autres... Qu'est-ce qui m'est réellement inaccessible en fin de compte ?"
C'est peu après cette réalisation personnelle que j'ai finalement décidé de créer ma chaîne Youtube. Je le regrette assez peu je t'avoue.
Bref je m'égare, voilà, la décision t'appartient et quelle qu'elle soit, je continuerai comme depuis le début à publier du contenu régulièrement et avec un maximum de valeur ajoutée sur YouTube et ailleurs.
J'espère pouvoir t'y trouver, en attendant, on se voit peut-être ici à l'intérieur !
Travaille bien, prends soin de toi, tchô !
— Eric Flag
Commence Dès Maintenant !
Questions Fréquentes
+ Je débute entièrement, ce Programme est-il fait pour moi ?
Néanmoins, dans le cas d'un débutant complet ou de quelqu'un qui n'a jamais fait de sport auparavant, il ne faut pas s'attendre à "terminer" le programme en 5 mois, mais probablement à devoir répéter certaines de ses semaines.
Tout est expliqué à l'intérieur et des Tests réguliers te permettront de toujours savoir précisément quand il sera temps de passer au niveau supérieur ! 😃
+ Vais-je avoir besoin de matériel ?
Autrement, tout cela peut se régler facilement avec l'accès à des installations gratuites (Parc de Street Workout, Parcours Sportifs, Place de Jeux, Mobilier Urbain, Arbres...) ou payantes (Salle de Fitness). Bien entendu, tu peux aussi tout faire chez toi, avec un peu d'équipement (Barre de Traction / Anneaux de Gym / Barres Parallèles...) ou de bricolage/imagination (Meubles Stables, etc...)
+ Quand est-ce que le Programme commence et finit ?
+ Combien de temps ai-je accès au Programme?
+ Y a-t-il d'autres moyens de paiement que par carte de crédit ?
+ Est-ce que je peux m'inscrire mais commencer plus tard?
+ Et si jamais ton Programme ne me plaît pas?
+ Je cherche juste à perdre du gras, cela me correspond?
+ Est-ce que je vais apprendre des figures avancées de Street Workout ?
Elles sont : Le Muscle Up, l'Équilibre sur les Mains, Le Squat à une Jambe, la Pompe à un Bras, le L-Sit (Équerre), les Relevés de Jambes et le Skin The Cat, pour en nommer les principales.
Les figures plus avancées comme le Back Lever, Drapeau, Front Lever ou la planche ne sont pas abordées dans ce Programme, mais elles le sont dans le Programme Street Workout Evolution 2 !
+ Le Programme est-il adapté aux malentendants ?
Néanmoins, elles sont très visuelles et les points clés abordés par oral sont écrits juste en-dessous de celles-ci.