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Les Progressions en Street Workout
Ce que tu dois d'abord savoir !
Bienvenue ! 😃 Comment utiliser ce Répertoire. (2:32)
Progressions Push / Poussées
Handstand & Handstand Push Ups (3:38)
Pompes & Pompes à un Bras (4:44)
Semi-Planche (0:31)
Dips (2:42)
Progressions Pull / Tirées
Tractions Verticales & à un bras (3:29)
Tractions Horizontales & en Front Lever (2:04)
Tirage Focus Biceps & Hefesto (2:00)
Progressions Jambes
Squats & Pistol Squats (2:22)
Exercices Avancés (1:25)
Progressions Abdominaux
Dragon Flag (3:44)
Relevés de Jambes (2:12)
Ressources Supplémentaires
La Nutrition qui va avec tes Objectifs
Recommandations d'Équipement
Street Workout Evolution (1:54)
Tractions Horizontales & en Front Lever
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